Samen met de diëtist hebben we naar mijn voedingspatroon gekeken en weet ik nu wat ik wel en niet kan eten. Inmiddels is er al 8 kilo af!

Ron, uit Zwaag

Mijn huisarts adviseerde me naar de diëtist toe te gaan. Door mijn diabetes moet ik erg opletten wat ik eet. Bij DieetZO heb ik geleerd dat gezond ook lekker kan zijn!

Jolanda, uit Heerhugowaard

Ik heb het FODMAP dieet gevolgd. Ik kan niet echt zeggen dat ik van een hele groep last heb. Tot nu toe zijn het losse producten zoals appels, peren, bramen en Radler. Ik ben erachter gekomen dat veel water drinken, bewegen maar vooral regelmaat in mijn eetpatroon heel belangrijk zijn voor mij. 

Heel erg bedankt voor je ondersteuning de afgelopen periode. Het was erg fijn om je als vraagbaak op de achtergrond te hebben.

Lianne, uit Venhuizen

Al jaren had ik last van buikkrampen en een moeizame stoelgang. Mijn huisarts vertelde dat ik spastische darmen heb. Toen dacht ik moet ik daar dan maar mee leven? De diëtist van Dieetzo heeft mij tijdens de eerste afspraak goed kunnen vertellen wat het Fodmap dieet allemaal inhoudt en hoe je hier je weg mee moet zien te vinden.

Het totaal terug gaan naar de basis met prikkelarme producten is een uitdaging. Daarentegen waren de telefonische afspraken fijn om mij weer op weg te helpen met het elimineren van de voedselproducten. Mij is duidelijk geworden welke voedselproducten ik beter niet kan eten, hierdoor heb ik weinig tot geen last meer van mijn buik.

Met vriendelijke groet,

Mandy van der Linde,  uit Zaandam

Beste Lennart,

Ik wil je bedanken voor je hulp. Mijn doel was om iets vetmassa kwijt te raken en goed met de combinatie redelijk intensief sporten (revalidatietraining, voetballen, MTB-en, wielrennen en hardlopen) en voeding leren omgaan. Wat je me geleerd hebt, heeft geresulteerd in dat ik zo veel beter herstelde van redelijk intensief sporten door de voor mij goede voedingstoffen tot mij te nemen. Hierdoor kon ik vaker sporten met relatief geen tot weinig blessures. Je advies heeft bagage mee gegeven voor de komende jaren. Bedankt!

Remco, uit Zaandam

Ik heb twee-en een halve maand het Fodmap dieet gevolgd.  Na uitleg van Lennart vol goede moed een boodschappenlijst gemaakt en meteen begonnen.
Fase één, waarin je veilige voedingsmiddelen gebruikt, bracht al snel veel opluchting: veel minder buikpijnklachten! Je moet wel wat creatief zijn om variatie in het eten te houden en bijvoorbeeld net dat lekkere broodadresje te vinden!
Ik mocht Lennart mailen bij vragen en kreeg snel antwoord.  Na vijf weken één voor één weer voedingsmiddelen toegevoegd. Wel jammer dat je, ook als dat goed gaat, je weer teruggaat naar het basisdieet en je weer iets anders toevoegt. Dus echt even blijven volhouden.
Na het derde consult weer op eigen benen staan. Heb nu een goed idee voor welke voedingsmiddelen ik gevoelig ben. Kan weer alles eten en besef dat ik, als ik toch meer klachten zou krijgen, ik terug kan vallen op het basisdieet.
Lennart geeft duidelijke informatie en is heel positief en bemoedigend. Probeer dit dieet niet in je eentje uit. Je hebt echt een goede diëtist nodig om de juiste informatie te krijgen en om dit goed vol te houden.

Cis M., uit Hoorn

Beste Lennart,

Vorig jaar ben ik enkele keren bij je geweest voor advies en ik wil je graag mijn verloop het afgelopen jaar vertellen.

Mijn hulpvraag was toen dat ik last heb van het chronisch vermoeidheid syndroom. Hierbij had ik last van mijn spieren. Zwaar, zeurend, verzurend gevoel (voornamelijk op slechtere dagen).

Door onderzoeken over CVS gelezen te hebben, leek stofwisselingsproblemen aan de grondslag te liggen. Mijn vraag aan jou was toen wat ik kon doen om de stofwisseling te ondersteuning met voeding.

Jouw advies was toen om eiwitrijke kwark te gaan eten, noten etc.

Ik ben na je advies 1 bak kwark gaan eten (500 ml, iets meer dan je advies was), verspreidt over 2x per dag. Een hand noten er door heen, of los ervan eten, en daarnaast de normale voeding.

De eerste 3 maanden merkte ik geen verschil in mijn klachten. Maar na 3 maanden ging ik mij beter voelen! Eerst dacht ik dat dit te maken had met mijn gevonden balans in mijn leven. Maar toen ik door vakantie de kwark en noten niet at, kreeg ik een terugval!

Na het weer oppakken van de eiwitten, via eiwitshakes, herstelde ik weer. Later heb ik nog een aantal keer ervaren dat ik door een paar dagen de extra eiwitten van de kwark niet te eten, ik weer terugvallen kreeg. Mijn verbeterde gezondheid kwam naast mijn balans dus ook wel zeker door de eiwitten!

Ik sportte toen der tijd nog niet, dus de 500 gram eiwitten met ongeveer 9 gram per 100 ml blijk ik dus echt nodig te hebben naast de normale voeding op een dag. Mijn spieren voelen sindsdien grotendeels van de tijd bijna normaal aan. Dit geeft een ontzettende verbetering van mijn levenskwaliteit en mijn kunnen!

Ik wilde je dit verhaal toch nog even laten weten. Omdat het echt mijn 'medicijn'  is gebleken en wij dolgelukkig zijn met deze ontdekking.

Mogelijk kan je met deze ervaring ook andere klanten helpen met soortgelijke problemen.

Het duurde enkele maanden voordat het effect had, maar het doorzetten werd beloont! Ik heb ook laatst mijn bloed en urine waarden laten controleren op eiwitten. Omdat ik bang was dat te veel eiwitten (en het niet sporten) teveel en schadelijk zouden zijn. Maar mijn waarden zijn in orde.

Als mijn man deze hoeveelheid kwark inneemt, merkt hij het al snel aan zijn darmen. Maar mijn lichaam reageert er geweldig op. Alsof mijn lichaam de hoeveelheid eiwitten echt nodig heeft!

En daar mogelijk (deels) het probleem ook van mijn gezondheidsproblemen ligt. Nu ben ik weer gaan sporten, dus ik het even onderzoeken wat het met mijn spieren gaat doen. En of de eiwit inname misschien wat verhoogd moet worden.